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不良姿势的 7 大长期风险

Top 7 Long Term Risks of Poor Posture

正确的姿势对您的整体健康有多重要? 研究表明,它与锻炼、获得适量的睡眠和正确的饮食一样重要。 它对您的健康也与避免毒品、烟草和酒精一样有益。

如果良好的姿势对您的身体和长寿有益,那么不良的姿势可能是彻头彻尾的危险和痛苦。 看看这7个不良姿势的长期风险,你会发现自己有意识地坐和站得更直、更高。

持续疲劳

不良姿势会让你筋疲力尽。 你经常感到疲倦,精力不足。 那是因为当你的姿势不正确时,你的肌肉必须更加努力地支撑你的身体。 你仅仅通过移动就无法有效地燃烧能量,这会导致持续疲倦的感觉。

关节疼痛和僵硬

退行性骨关节炎是关节炎的奇特医学术语,源于多年的磨损。 活动受限和多年不良姿势与退行性骨关节炎引起的关节疼痛和僵硬有关。

背部疼痛

你的身体是一台了不起的机器。 它实际上开始改变你的肌肉组织和韧带,以促进你一贯练习的任何姿势。 这意味着多年的不良姿势可能会导致多种背部问题,因为您的脊椎和背部肌肉已经慢慢地重新调整到不健康的位置。

紧绷、酸痛的脖子

正如我们刚刚讨论的那样,不良的姿势会导致难以忍受的背痛。 它也会对你的脖子产生负面影响。 问问那些在电脑前久坐不动的人,在大多数日子结束时,他们的脖子感觉如何。 然后想象一下,在经历了一生的不良姿势之后,这种痛苦是如何被放大的。

永久受损的肌肉

多年的不良姿势会对肌肉产生负面影响。 在某些情况下,受不良姿势影响的肌肉不再正常运作,无法修复。

肺活量减弱

一生的不良姿势与肺活量下降直接相关。 如果您不能制造出适量的氧气来将氧气输送到您身体的所有部位,您可能会因血液循环不良而遭受无数健康问题。

外观过早老化

当你倒下并弯腰驼背时,你会立即看起来更老。 正确姿势的另一个好处是让女性看起来更年轻,因为只要站得笔直,良好的姿势就可以减少多达 50% 的乳房下垂。

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